Май 17, 2016
548
Комментарии к записи Зверский аппетит перед менструацией: естественная реакция организма отключены
0 0

Зверский аппетит перед менструацией: естественная реакция организма

Статья добавлена пользователем

Некоторые женщины жалуются, что непосредственно перед месячными начинают постоянно испытывать сильный голод. Это вполне нормальная реакция организма на происходящие в нем изменения. Особых причин для паники тут нет, главное держать себя в руках. Это не значит, что есть нельзя, нужно просто с умом относиться к этой проблеме и ограничиваться адекватным количеством пищи. В противном случае могут возникать проблемы с лишним весом. Существует три основных причины того, что очень хочется кушать. Чаще всего она «наслаиваются» друг на друга и разделить их крайне сложно.

Недостаток гормона спокойствия

До месячных определенные группы гормонов сначала активно увеличиваются, а потом резко уменьшаются. Как результат, организм начинает испытывать дискомфорт и старается избавиться от него доступными ему методами. В данном варианте, сильно ощущается недостаток гормона спокойствия, что делает женщину беспокойной, агрессивной и так далее. Чаще всего при этом хочется мучного или картошки, ведь именно эти продукты обладают слабым успокоительным свойством. Не стоит себе отказывать в данных продуктах, главное чтобы количество употребляемой пищи было в пределах разумного, ведь слишком обильное питание также не пойдет организму на пользу.

Недостаток гормона счастья

Это второй гормон, которого тоже не хватает перед месячными. Чаще всего при таком состоянии женщина испытывает апатию, находится в депрессии и так далее. Из продуктов больше всего хочется сладенького, которое повышает количество данного гормона в организме. Лучше всего пойти на поводу у организма, но ограничить количество сладкого. В самом сложном варианте, когда не удается исправить проблему при помощи ограниченного количества сладкого, можно попробовать употреблять сладкие фрукты, йогурты и тому подобную продукцию. Если вы не можете ограничивать себя в сладком сознательно, рекомендуется избегать приобретения сладкого перед месячными. Купите ограниченное количество, и не поддавайтесь желанию купить больше. Если дома просто не будет сладкого, то даже при самом сильном искушении взять его будет просто негде.

Недостаток энергии

При месячных организм теряет очень много энергии и ресурсов. Это необходимость, которая продиктована особенностями функционирования женского тела. Естественно, что при таких сильных затратах, появится необходимость восстановить запасы и сделать это можно при помощи пищи. Как правило, в этом случае особых предпочтений в еде нет. Подойдет все, лишь бы оно давало нужную энергию. Также как и в предыдущих вариантах, рекомендуется питаться в ограниченных объемах, иначе впоследствии придется садиться на диету. Следует помнить, что все что организм хочет съесть, он сможет эффективно переработать и ничего откладывать не будет, однако далеко не всегда можно провести четкую грань, между тем, что нужно и тем, что уже будет лишним. Именно поэтому лучше скушать немного меньше и оставить легкое чувство голода, чем употребить слишком много пищи.

Почему повышается вес?

Практически все женщины отмечают увеличение веса перед месячными. Для некоторых тут особой проблемы нет (да и сразу заметить это получается не у всех), однако те дамы, которые очень трепетно относятся к любому «лишнему» килограмму, начинают сразу нервничать. Ведь они стараются, отказывают себе во всем, а тут вдруг из ниоткуда взялся лишний вес. На самом деле ничего особого тут нет. Перед месячными организм активно накапливает жидкость, которая будет призвана заменить потерю крови во время месячных. Естественно такое накопление не может быть бесследным и общая масса тела несколько увеличивается. Не нужно нервничать, ведь после того как месячные закончатся, масса вернется к своему предыдущему состоянию. Главное придерживаться нормального режима питания и не слишком усердствовать в поглощении еды. Следует отметить, что большую тревогу вызывает ситуация, при которой подобного кратковременного увеличения массы не происходит. Возможно, просто это проходит крайне незаметно. А может быть есть какие-то нарушения в функционировании организма, которые требуют немедленного лечения. Излишняя потеря крови без ее восстановления может стать очень опасной.

Категория:
Здоровье

Комментарии отключены.