Фев 20, 2016
588
Комментарии к записи Симптоматика поясничных болей: помощь своими руками отключены
0 0

Симптоматика поясничных болей: помощь своими руками

Статья добавлена пользователем

Боль в пояснице раздражает очень многих. Особенно часто она проявляется у тех людей, которые ведут достаточно не активный образ жизни, много сидят, мало двигаются и так далее. Однако помимо вполне ожидаемых проблем, связанных с малой подвижностью, есть и другие причины, которые также могут провоцировать возникновение болевых ощущений. В некоторых случаях, можно самостоятельно избавиться от проблемы, а в других – без квалифицированной помощи обойтись не получится.

Основные причины возникновения болей в пояснице

  • Опухоли и инфекции – особенностью их проявления является возможность достаточно точно определить, в каком конкретно месте поясницы возникает боль. Чаще всего, тут проблема не непосредственно в пояснице, а во внутренних органах, которые располагаются в том районе. К сожалению, в подобной ситуации оказать себе помощь самостоятельно не представляется возможным, так как даже если вы смогли точно определить причину и место боли, это ещё не дает возможности начинать полноценное и правильное лечение. Рекомендуется срочно обращаться к врачам, чтобы убрать проблему максимально быстро и не позволять болезни, опухоли или инфекции распространяться и развиваться.
  • Мышцы – это как раз тот вариант, который позволяет попробовать решить проблему самостоятельно. Как правило, они начинают болеть из-за растяжений, перенапряжения и так далее. В большинстве случаев, боль является не очень сильной, но постоянной и раздражающей.
  • Воспаление — ещё один фактор, который также вызывает боли в пояснице но непосредственно к ней не имеет практически никакого отношения. Это могут быть воспаления кожи на указанном участке или же воспаления внутренних органов, которые располагаются в районе поясницы. В любом случае, самостоятельно проблему решить и в этом случае не получится. Рекомендуется обратиться к врачу и уже после пройденного обследования выбирать подходящий тип лечения, который поможет избавится от проблемы и боли.
  • Травмы. Различные повреждения поясницы и расположенных рядом органов также могут вызывать боли. Тут ситуация спорная. В зависимости от повреждения, могут потребоваться различные физические нагрузки, которые помогут исправить ситуацию, а с другой стороны, при многих подобных нагрузках, наоборот, запрещено слишком сильно напрягать организм и заниматься спортом. Лучше всего обратиться к доктору. После того как он определить проблему, появится возможность выбирать наиболее оптимальный тип лечения, в который могут входить и различные действия, которые вполне возможно совершать самостоятельно.

Физические упражнения

При выполнении любых физических упражнений, вне зависимости от того, имеют ли они отношение к боли в пояснице или нет, рекомендуется внимательно прислушиваться к ощущениям. Если те или иные упражнения приводят к усилению (или возникновению) боли, следует немедленно прекратить их выполнять и постараться воздержаться от повторений в будущем. Мало того, что это позволит быстрее решить проблему, так и в случае обращения к доктору, появится возможность более точно определить причину боли, отталкиваясь именно от того, какие именно места при каком конкретном действии начинают болеть.

Рекомендуется заниматься спортивной ходьбой (или просто побольше гулять на свежем воздухе). Также полезно будет заниматься плаваньем, бегом или даже совершать простые прогулки на велосипеде. Все указанные занятия оказывают общее положительное влияние на организм и способствуют скорейшему избавлению от болевых ощущений.

Помимо этого, если не возникает дополнительных болей, можно попробовать выполнять силовые упражнения типа подтягиваний, отжиманий, подъема тяжестей и так далее. Это укрепит мышцы и сделает их более устойчивыми к возможным дальнейшим проблемам с поясницей. Также, если, опять так, не будет усиливаться боль, можно выполнять комплексы упражнений, направленных на растяжку, которые также положительно скажутся на здоровье организма. В любом случае, не стоит сразу переходить к полноценным занятиям и тренировкам. Нагрузка должна возникать постепенно, чтобы не нанести ещё большего вреда организму.

Категория:
Здоровье

Комментарии отключены.