Май 17, 2016
566
Комментарии к записи Пять причин появления лишних килограммов перед менструацией отключены
0 0

Пять причин появления лишних килограммов перед менструацией

Статья добавлена пользователем

Перед месячными у всех женщин наблюдается некоторое увеличение общей массы тела. Частично это действительно связано с месячными, однако если взглянуть в суть проблемы, можно обнаружить, что практически все причины вполне стандартны для увеличения веса и характерны для любого человека вне зависимости от наличия или отсутствия месячных.

Жидкость

Так как при месячных будет потеряно значительное количество крови, организм заранее запасается жидкостью, чтобы в самый короткий срок восстановить потраченные «ресурсы». Именно такой процесс накопления жидкости в подавляющем большинстве случаев и является следствием увеличения массы тела перед месячными. Необходимо понимать, что этот процесс абсолютно естественен. Намного хуже для организма такая ситуация, при которой подобного увеличения массы не происходит. Это значит, что организм не накапливает необходимый «резерв», что может являться следствием различных отклонений. В любом случае, переживать по данному поводу не стоит, так как сразу после того как месячные завершаться, ситуация стабилизируется и эти килограммы пропадут сами собой. Не стоит пытаться их сбросить, этим вы можете только нанести вред собственному здоровью.

Пища

Перед месячными женщина постоянно и очень сильно хочет кушать. Это обусловлено гормональными перепадами, при которых уровень гормонов сначала существенно увеличивается, а потом  резко уменьшается. Как следствие происходят различные перепады настроения так знакомые многим, и возникает чувство голода. Частично причина сокрыта в том, что значительно уменьшается количество гормона счастья, из-за чего постоянно хочется сладкого. Ещё одной причиной является недостаток гормона, отвечающего за спокойствие, которое также можно достичь при помощи определенных видов пищи. Ну и огромные затраты организмом энергии, необходимой для процесса месячных также следует учитывать, что опять же вызывает чувство голода (энергию ведь нужно как-то восстанавливать). В общем целом, если не контролировать себя и есть столько, сколько влезет, проблемы с весом не заставят себя долго ждать. В конечном итоге, после месячных снова придется садиться на диету. Чтобы избежать подобного, рекомендуется тщательно следить за собственным режимом питания и пытаться ограничивать прием пищи. Безусловно, полностью отказывать себе в еде нельзя, ведь «ресурсы» организма из ниоткуда не возьмутся, но данный процесс должен быть контролируемым.

Спорт

Месячные доставляют достаточно сильный дискомфорт любой женщине. Естественно, двигаться много просто не хочется. Как следствие, практически полностью пропадают физические нагрузки, и увеличивается масса тела. Да, врачи не советуют активные упражнения при месячных, однако и полностью отказываться от них тоже будет неправильно. Необходимо совершать пешие прогулки на свежем воздухе, делать самую простую и элементарную зарядку и так далее.

Обмен веществ

Изменения в организме, связанные с подготовкой к месячным могут оказывать существенное влияние и на остальные органы, которые непосредственно к половой системе особого отношения не имеют. В итоге, может нарушаться обмен веществ, что и приведет к повышению массы тела. К сожалению, сделать с этим практически ничего нельзя, зато и особого вреда не будет. Сразу после месячных организм придет в норму, и проблема исчезнет сама собой. Возможно, лишние килограммы продержаться ещё небольшое количество времени, но и они пропадут достаточно быстро.

Врожденные особенности

Хуже всего ситуация у тех женщин, которые на генетическом уровне предрасположены к полноте. Им намного сложней удерживаться от обильного приема пищи и заставлять себя заниматься физическими упражнениями. Ведь вне зависимости от того, что они делают, масса тела все равно постоянно повышается. Главное в такой ситуации не отчаиваться и не сдаваться. Любой человек может поддерживать максимально комфортную и подходящую ему массу тела. Просто у некоторых это получается практически подсознательно (они просто не могут съесть много и так далее), а вот остальным для этого придется прикладывать серьезные усилия. В любом случае, если полностью отказаться от контроля питания и занятий спортом ситуация может стать катастрофичной. Нужно заставлять себя всеми возможными способами, ведь если вы не позаботитесь об этом, больше никто не позаботится.

Категория:
Здоровье

Комментарии отключены.