Май 13, 2016
482
Комментарии к записи Природа досадного вспучивания живота отключены
0 0

Природа досадного вспучивания живота

Статья добавлена пользователем

Вспученный и беспокоящий живот — очень неприятная и не комфортная проблема, от которой страдает сравнительно большое количество людей. Причин для такой реакции может быть несколько. Не смотря на то, что большинство из них вполне понятны и логичны, не все люди задумываются о том, что подобное может произойти с ними просто из-за выбранного образа жизни.

Пища-провокатор

Некоторые варианты еды сами по себе являются сильными провокаторами возникновения эффекта вспученного живота. К таким типам относится практически все, что создано на основе дрожжей, капуста (белокочанная), ржаной хлеб и все бобовые варианты пищи. Полностью убирать все это из рациона — нельзя назвать правильным, однако общая масса подобных продуктов на фоне основного количества принимаемой пищи должна быть максимально сокращена, ведь все это вполне можно заменить в той или иной мере другими продуктами.

Нельзя есть на ходу

Ритм жизни в современном мире таков, что не все люди могут позволить себе уделять приему пищи достаточное количество времени. Многие едят практически на бегу. В зависимости от многих факторов, такая нехватка времени может являться следствием огромной загруженности, желанием поспать подольше, необходимостью работать даже во время обеденного перерыва, желанием успеть сделать абсолютно все как можно быстрей и так далее. В общем целом, основной проблемой является то, что человек считает, что такой прием пищи вполне приемлем, и ничего страшного тут нет. На самом деле это не так. Есть надо размеренно, уделяя этому достаточное количество времени, тщательно пережевывать все кусочки, дать им усвоится нормально и только потом продолжать выполнять свои обязанности. Для большинства эта проблема относится к психологическим, ведь намного проще быстро «закинуть» в себя еду не особо «заморачиваясь» пережевыванием и бежать дальше. Рекомендуется заставлять себя питаться правильно, уделять этому процессу достаточное количество времени и так далее хотя бы на протяжении 1 месяца. После этого, такой ритм питания войдет в привычку и положительный эффект от подобного будет таким, что человек просто не захочет возвращаться к предыдущему ритму приема пищи. За «сэкономленное» на процессе приема пищи время на самом деле много сделать не получится, а вот энергия, которая будет получена от еды при нормальном пищеварении, позволит сделать за сравнительно тот же период времени намного больше.

Едим в меру

Есть нужно в меру. Избыточное питание приводит к многочисленным неблагоприятным последствиям, включая и ожирение, метеоризм, вспучивание живота и так далее. Если вы физически не можете заставить себя съедать меньше — просто кладите себе меньше, используйте для питания тарелки поменьше, которые будут раскрашены в неаппетитные цвета. Следует помнить, что большая часть усилий практически всех компаний по производству пищи направлена на то, чтобы люди употребляли как можно больше. Самым наглядным примером тому являются многие страны Европы и США, где количество людей с избыточным весом, страдающих от многочисленных заболеваний, связанных с этой проблемой на душу населения настолько велико, что уже принимает масштабы эпидемии.

Жирная еда — вредит

Еда должна быть не только качественной, но также и сбалансированной и здоровой. Жирная еда, безусловно, дает организму много всего нужного за сравнительно небольшую массу самой употребленной пищи. Однако мало кто удовольствуется небольшим ее количеством. Крайне рекомендуется если не полностью избегать жирной пищи, то употреблять ее в меру, стремясь больше внимания уделять более здоровым вариантам.

Пункты быстрого обслуживания

Ещё одной проблемой, связанной с вспучиванием живота и проблемами с пищеварением, является питание в точках быстрого обслуживания. Мало того что это прямо таки настраивает на то, чтобы быстро поесть, так ещё и назвать такую пищу слишком полезной и эффективной для желудка ну никак нельзя. В лучшем случае, в таких точках предлагают сравнительно свежие продукты и относительно вкусную и хотя бы частично полезную еду. В большинстве случаев все это не выполняется, ведь основная задача точек быстрого питания не дать вам возможность поесть, а за один промежуток времени обслужить максимально большое количество людей и качество пищи тут стоит на последнем месте. Лучше всего вообще избегать питаться в таких местах.

Категория:
Здоровье

Комментарии отключены.