Июл 14, 2017
570
Комментарии к записи Причины чрезмерной сонливости и пути повышения активности отключены
0 0

Причины чрезмерной сонливости и пути повышения активности

Статья добавлена пользователем

Достаточно большое количество людей постоянно или с определенными промежутками испытывают чувство сонливости. Существует огромное количество причин, которые могут приводить к такому эффекту. Часть из них относится к образу жизни человека, другая же часть зависит от окружающей обстановки и даже времени года.

Сонливость как результат недостаточного количества сна

С каждым годом существенно увеличивается количество людей, которые не спят требуемое для полноценного отдыха человека время. Связано это может быть со многими. Некоторые работают целый день и развлекаются ночью. Другие же работают и днем и ночью. Существуют и другие варианты. Однако последствия такого образа жизни в конечном итоге приводят к тому, что человек постоянно начинает чувствовать себя усталым и хочет спать. Недостаточное количество сна — очень вредно для организма человека. Существуют люди, которые могут обходиться без сна или довольствоваться его небольшим количеством на протяжении долгого времени (или даже всей жизни), однако их крайне мало и это скорее отклонение, чем преимущество. Никто не знает, к каким последствиям подобное может привести в дальнейшем. В общем целом, чтобы убрать данную причину сонливости, нужно просто нормально и полноценно спать положенное время. Для этого потребуется пересмотреть свой образ жизни. Возможно, оптимизировать какие-то выполняемые действия, чтобы на них уходило меньше времени, или же отказаться от тех или иных вариантов времяпрепровождения. Все это поможет избавиться от сонливости, повысит активность, производительность и трудоспособность.

Сонливость при дожде

Данная причина относится уже к таким, которые не зависят от человека. Большинство людей во время дождя хотят спать. В основе данного явления лежит недостаток кислорода в воздухе, что приводит к замедлению мозговой активности и на подсознательном уровне заставляет человека спать. Делается это для того чтобы поберечь силы, ведь организм не в состоянии определить, что именно стало причиной нехватки критически важного элемента и просто старается выжить максимально долго, в надежде, что со временем ситуация измениться. Бороться с этим практически невозможно, однако неплохим вариантом будет прием кислородных коктейлей и любые другие варианты насыщения организма кислородом. Следует отметить, что подобное проявляется и в зимний период, когда с кислородом в воздухе тоже есть определенные проблемы. Но в этом случае, чаще всего проблема складывается с недостатком полезных веществ.

Сонливость после еды

Чаще всего подобное проявляется во время обеда. Организм, получая большое количество питательных веществ, все свои усилия концентрирует на их расщеплении и переработке за максимально короткий срок. Как результат, на поддержание активной жизнедеятельности сил уже не остается. Сама по себе эта причина не слишком глобальна, однако вместе с недостатком сна и другими вариантами, которые могут вызывать сонливость, делает желание поспать практически необоримым. Чтобы справится с данной проблемой, рекомендуется на обед употреблять легкие блюда, осуществлять прогулки на свежем воздухе и так далее.
Сонливость от недостатка витаминов и других полезных веществ
Такая проблема актуальна в подавляющем большинстве случаев именно в зимний период, когда большинство фруктов, овощей и других аналогичных продуктов становится менее доступна (в основном, из-за повышения цены на них). Кроме того, в этот же период, все полезные вещества растрачиваются организмом более активно, так как необходимо поддерживать должный уровень здоровья. В результате — сонливость, которая является следствием нехватки указанных элементов. Рекомендуется максимально разнообразить собственный рацион питания, ввести в него любые доступные овощи или фрукты и так далее. Все это поможет справиться с сонливостью. В особо сложных случаях, если на то есть разрешение врача, можно пропить курс концентрированных полезных веществ, которые предлагаются в аптеках, но самостоятельно такое решение лучше не принимать, так как некоторые полезные вещества становятся вредными при превышении их количества в организме человека.

Категория:
Здоровье

Комментарии отключены.