Дек 15, 2015
813
Комментарии к записи Почему после еды хочется спать и чувствуется усталость? отключены
0 0

Почему после еды хочется спать и чувствуется усталость?

Статья добавлена пользователем

Все люди сталкивались с ситуацией, когда очень хочется спать сразу после того как человек поел. Причем, абсолютно не важно, может ли человек себе сейчас позволить сон или нет, так же как неважно текущее место, каким бы неудобным оно не было. Естественно, что многих это раздражает, особенно если человек привык все время активно действовать. Такие люди считают подобную сонливость достаточно вредной. К сожалению, избавиться от нее можно только полностью отказавшись от обедов, что в свою очередь уже негативно скажется на желудке и остальном организме. Уж лучше немного потерпеть и не заставлять организм делать то, что ему делать не хочется, чем потом лечить язву желудка или другие подобные заболевания.

Одна теория

Согласно первой теории, которая была достаточно сильно распространена ранее, для процесса пищеварения требуется много крови, которая поступает к желудку отовсюду, включая голову. Как результат, замедляются основные процессы, не связанные с перевариванем еды и человеку хочется поспать и вообще отдохнуть. То же самое происходит и в животном мире. Особенно отчетливо это можно заметить у кошачьих хищников. В качестве примера можно взять любую домашнюю кошку. Если насыпать ей достаточно много еды, животные сразу после того как покушает, будет искать место для сна. У человека такая функция также сохранилась, хотя в современном мире она скорее вредна, чем полезна.

Вторая теория

Более новые исследования человеческого организма говорят о том, что в организме присутствует некий специальный гормон бодрости. Благодаря ему обеспечивается высокая эффективность каких-либо действий. Именно он вырабатывается в сложных ситуациях, связанных с угрозой жизни человека, чтобы тело могло успеть среагировать правильно и вовремя избегнуть угрозы. Выработка подобного гормона процесс не постоянный. В зависимости от времени суток, его количество постоянно изменяется. Причем это во многом зависит и от самого человека. Кто-то предпочитает работать по утрам, понимая что за несколько часов до обеда он успевает сделать больше, чем за весь остальной день. У других людей ситуация противоположна и утром они не могут себя заставить что-либо делать. Зато вечером они являются образцом энергичности и работоспособности. Вот именно выработка этого гормона и блокируется в процессе насыщения организма, что и приводит к упадку сил, желанию отдохнуть и поспать. В пользу этой теории также говорит тот факт, что даже кофе, в котором присутствует большое количества сахара, скорее вызовет сонливость, чем взбодрит, т. к. в сахаре много глюкозы, которая также блокирует гормон бодрости.

Что делать?

Так как все это болезнью не является, избавится от проблемы невозможно. Она — вполне стандартная и естественная реакция организма. В идеале, рекомендуется поспать и отдохнуть хотя бы пол часа (обычно перерыв длиться 1 час, так что есть время и на поесть и на поспать). Кстати, именно поэтому в Испании существует понятие сиесты, а в Японии законодательно разрешен сон после обеда на работе. Однако если сразу после обеда требуется срочно принимать важные решения, проводить переговоры и так далее, лучше или вообще отказаться от обеда до окончания всех важных дел или же заменить полноценный обед легким перекусом, в котором не будет тяжелой пищи. Такой легкий обед утолит голод лишь на короткий срок, однако позволит активно работать и дальше.

В общем целом, сонливость в послеобеденный период относится к нормальным функциям организма, которые остались у человека с древних времен. Учитывая то, насколько энергично и эффективно развивает современный человек, вполне возможно, что уже через несколько поколений подобная проблема полностью исчезнет вместе с указанной функцией, как ненужный пережиток прошлого. Однако точно говорить нельзя, ведь настолько активная жизнь человеческого общества в рамках процесса эволюции началась сравнительно недавно, так что и адаптироваться сам организм ещё не успел. Следует отметить, что если у человека есть любимое хобби, в некоторых случаях сонливость можно достаточно быстро снять, уделив любимому делу немного времени. Мозг вернется в обычный режим функционирования и человек сможет продолжать работу не менее эффективно, чем до обеда.

Категория:
Здоровье

Комментарии отключены.