Дек 14, 2015
751
Комментарии к записи Почему отекают ноги и как с этим бороться? отключены
0 0

Почему отекают ноги и как с этим бороться?

Статья добавлена пользователем

Ноги отекают у очень многих людей. Причины этому могут быть самые разные, начиная от вполне безобидных и заканчивая сложными и тяжелыми заболеваниями. Главное правильно отличать отек от других проблем, типа опухоли или уплотнения. Сделать это можно достаточно просто — следует просто надавить на место отека. Если боли нет и в течении половины минуты ямка от давления не проходит — значит это просто отек.

Отеки постоянного типа

Чаще всего, отеки проходят достаточно быстро даже без каких-либо усилий со стороны человека. Однако некоторые их варианты могут существовать очень долго, постоянно заставляя человека испытывать дискомфорт. И именно такие их варианты в большинстве случаев являются первым признаком серьезного заболевания. Тем более, если отеки не просто находятся в каком-либо отдельном месте, а постепенно распространяются по всему телу. Следует помнить, что если такое происходит, нужно срочно обращаться к врачу и не стараться решить проблему в домашних условиях своими силами, так как это может привести к серьезным осложнениям в организме больного.

Отеки временного типа

Образ жизни. Неподвижный или излишне подвижный образ жизни может приводить к возникновению отеков. Чаще всего это происходит когда человек целый день стоит, ходит, бегает и так далее, или же, если он наоборот постоянно сидит. Всего должно быть в меру. Рекомендуется выделять себе время на противоположные занятия. То есть, если вы целый день проводите на ногах, в течении дня нужно выделить некоторое время чтобы просто посидеть. То же верно и наоборот. При сидячем образе жизни, требуется выделять некоторое время хотя бы на простые прогулки.

Сон. Недостаток сна или же сам сон в неудобном положении организма может вылиться в образование отека. Чаще всего он появляется утром и достаточно быстро пропадает, но все-таки в этом нет ничего приятного. Рекомендуется больше времени уделять сну и отдыху, а также привести спальное место в максимально удобный и комфортный вид.

Избыток соли или сахара. В организме эти элементы выводятся достаточно плохо, попутно вызова желание постоянно пить воду. Они же препятствуют ее выведению из тела. В результате получается отек. Рекомендуется свести количество таких элементов в еде к минимуму и вообще, стараться питаться более сбалансировано и здоровой пищей.

Женские проблемы. При беременности, вне зависимости от многих факторов у женщин может постоянно возникать отечность ног. Это неизбежный элемент жизнедеятельности организма и его нужно просто перетерпеть. Нужно понимать, что бороться с проблемой при помощи отказа от воды крайне неразумно, так как эффект будет полностью противоположным. Организм посчитает, что с водой есть какие-то проблемы и начнет ее активно запасать, что опять же приведет к отекам. Примерно та же проблема возникает и при ПМС. К счастью, тут срок возможного существования отека намного меньше, чем при беременности.

Жара и вода. Очень жирная еда или слишком активное употребление жидкости также могут привести к отекам. По поводу еды уже было написано выше, а вот с водой требуется пояснить. Точно также как избыток выпитой воды, ее недостаток также может приводить к отекам. Рекомендуется определить у доктора общий объем требуемой для употребления в день жидкости и не слишком от него отходить.

Рекомендации

Если вы периодически сталкиваетесь с отеками, они вам мешают, но никакого заболевания нет, можно попробовать в течении дня или вечером, после возврата с работы просто на несколько минут сесть куда либо в удобное положение и положить ноги так, чтобы они были выше уровня пояса. Помимо всего прочего, такой метод способствует большему здоровья ног. Можно также сделать солевые обертывания ног, которые вытянут всю жидкость.

Также можно попробовать употреблять различные мочегонные фрукты, ягоды, травы или даже препараты (после согласования с врачом). Все они выводят лишнюю жидкость из организма и устраняют проблему. Как вариант могут применяться теплые ванны для ног с различными добавками, однако это не только подходит далеко не всем, так ещё и может навредить, если у человека обнаружится заболевание. Прежде чем пробовать такой метод, также следует поговорить с доктором.

Категория:
Здоровье

Комментарии отключены.