Май 13, 2016
568
Комментарии к записи Метеоризм: повод задуматься о своей пище отключены
0 0

Метеоризм: повод задуматься о своей пище

Статья добавлена пользователем

То, что мы употребляем в пищу, имеет огромное влияние на наш организм в целом и воздействует на желудок в частности. Так, в зависимости от общего состояния здоровья организма и того же желудка прием одной и той же еды может восприниматься по-разному. У некоторых людей никаких проблем не возникает. У других же разные типы пищи могут влиять на желудок достаточно негативно, вызывая метеоризм. Помимо всего прочего, сильное влияние имеет и то, как именно употребляется пища.

Быстрый прием пищи

Ритм жизни в современном мире таков, что не все люди могут позволить себе уделять приему пищи достаточное количество времени. Многие едят практически на бегу. В зависимости от многих факторов, такая нехватка времени может являться следствием огромной загруженности, желанием поспать подольше, необходимостью работать даже во время обеденного перерыва, желанием успеть сделать абсолютно все как можно быстрей и так далее. В общем целом, основной проблемой является то, что человек считает, что такой прием пищи вполне приемлем, и ничего страшного тут нет. На самом деле это не так. Есть надо размеренно, уделяя этому достаточное количество времени, тщательно пережевывать все кусочки, дать им усвоится нормально и только потом продолжать выполнять свои обязанности. Для большинства эта проблема относится к психологическим, ведь намного проще быстро «закинуть» в себя еду не особо «заморачиваясь» пережевыванием и бежать дальше. Рекомендуется заставлять себя питаться правильно, уделять этому процессу достаточное количество времени и так далее хотя бы на протяжении 1 месяца. После этого, такой ритм питания войдет в привычку и положительный эффект от подобного будет таким, что человек просто не захочет возвращаться к предыдущему ритму приема пищи. За «сэкономленное» на процессе приема пищи время на самом деле много сделать не получится, а вот энергия, которая будет получена от еды при нормальном пищеварении, позволит сделать за сравнительно тот же период времени намного больше.

Фастфуд

Второй проблемой, связанной с метеоризмом и пищеварением является питание в точках быстрого обслуживания. Мало того что это прямо таки настраивает на то, чтобы быстро поесть, так ещё и назвать такую пищу слишком полезной и эффективной для желудка ну никак нельзя. В лучшем случае, в таких точках предлагают сравнительно свежие продукты и относительно вкусную и хотя бы частично полезную еду. В большинстве случаев все это не выполняется, ведь основная задача точек быстрого питания не дать вам возможность поесть, а за один промежуток времени обслужить максимально большое количество людей, и качество пищи тут стоит на последнем месте. Лучше всего вообще избегать питаться в таких местах.

Много еды

Есть нужно в меру. Избыточное питание приводит к многочисленным неблагоприятным последствиям, включая и ожирение, метеоризм и так далее. Если вы физически не можете заставить себя съедать меньше — просто положите себе меньше, используйте для питания тарелки поменьше, которые будут раскрашены в неаппетитные цвета. Следует помнить, что большая часть усилий практически всех компаний по производству пищи направлена на то, чтобы люди употребляли как можно больше. Самым наглядным примером тому являются многие страны Европы и США, где количество людей с избыточным весом, страдающих от многочисленных заболеваний, связанных с этой проблемой на душу населения настолько велико, что уже принимает масштабы эпидемии.

Жирная еда

Еда должна быть не только качественной, но также и сбалансированной и здоровой. Жирная еда, безусловно, дает организму много всего нужного за сравнительно небольшую массу самой употребленной пищи. Однако мало кто удовольствуется небольшим ее количеством. Крайне рекомендуется если не полностью избегать жирной пищи, то употреблять ее в меру, стремясь больше внимания уделять более здоровым вариантам.

Пища из группы риска

Некоторые виды еды сами по себе являются сильными провокаторами возникновения метеоризма. К подобным вариантам относится практически все, что создано на основе дрожжей, капуста (белокочанная), ржаной хлеб и все бобовые варианты пищи. Полностью убирать все это из рациона тоже будет неверным, однако общая масса подобных продуктов на фоне основного количества принимаемой пищи должна быть максимально сокращена, ведь все это вполне можно заменить в той или иной мере другими продуктами.

Категория:
Здоровье

Комментарии отключены.