Май 16, 2016
502
Комментарии к записи Какие позиции для сна вредят здоровью и красоте отключены
0 0

Какие позиции для сна вредят здоровью и красоте

Статья добавлена пользователем

Для того чтобы сохранять красоту и здоровье нужно не просто спать достаточное количество времени и в нужное время, но и делать это правильно. В противном случае, если спать неправильно, можно заполучить различные варианты проблем с обоими показателями. В зависимости от многих факторов, сон в той или иной позиции может иметь как положительные, так и отрицательные стороны.

На спине

С точки зрения медицины, данная позиция является наиболее выгодной и благоприятной по многим причинам. Так, именно в такой позе лучше всего спать людям, которые страдают от сколиоза. Если были какие-либо травмы или повреждения спины, также врачи рекомендуют спать именно на спине, так как эта поза способствует максимально эффективному расслаблению всех мышц и дискомфорт от травм во время сна будет минимальным. При данной позиции сна также существует положительный эффект и для кожи лица, которая перестает соприкасаться с подушкой и тем самым обеспечивается ее лучший и качественный отдых. Так как нагрузка на сердце в такой позе также является равномерной, именно ее рекомендуют использовать при любых проблемах с сердцем. Однако при определенных условиях, даже такая положительная позиция для сна может считаться вредной. Особенно актуально это для тех людей, у которых во время сна наблюдаются проблемы с дыханием, а также для всех, кто имеет привычку во время сна храпеть.

На боку

Эта поза является наиболее естественной для сна, так как максимально напоминает положение ребенка в животе у матери. Если у вас есть проблемы с поясничным отделом, болевые ощущения можно уменьшить, именно находясь в данной позе, так как в этом случае организм принимает максимально естественное положение и происходит максимально возможное расслабление. Для пищеварительной системы, особенно если наблюдается изжога, данная позиция также максимально оптимальна, а кроме всего прочего, именно она позволяет эффективно бороться с храпом. Однако также как и в предыдущем варианте, если определенные элементы, которые делают эту позу не столь благоприятной для организма.

Так, нужно правильно выбирать бок для сна. Считается, что в жаркое время года (или при наличии высокой температуры окружения), спать нужно только на правом боку, ведь именно такое положение оказывает охлаждающий эффект. И наоборот, в холоде нужно спать именно на левом боку, что согревает. Оба этих факта официальной наукой не подтверждены. Кроме всего прочего, на левом боку нельзя спать при проблемах с сердцем, так как повышается нагрузка на него. Для сохранения красоты спать на боку не рекомендуется, ведь на обращенной к подушке стороне лица могут начать появляться морщины. Ну и шейный отдел при такой позиции искривляется, что также не оказывает положительного влияния на организм в целом.

На животе

Эта поза наименее полезна для человека. По сути, у нее есть только два положительных момента. Так, если есть проблемы со сном и человек просто не может заснуть по той или иной причине, именно на животе у него появляется намного больше шансов это сделать. Кроме того, такая поза лучше всего подходит для тех людей, у которых есть проблемы с пищеварительной системой. Но на этом перечень положительных моментов заканчивается, и начинаются отрицательные.

Негативное влияние оказывается на кожу лица, которая имеет активный контакт с подушкой и тем самым провоцируется возникновение морщин. Для мужчин данная проблема не слишком значительна, однако представительницы прекрасного пола следят за состоянием собственной кожи очень внимательно и должны учитывать такой эффект. А вот проблемы в половой жизни уже интересны и мужчинам и женщинам. Именно данная позиция их сможет спровоцировать, ведь кровообращение в половой системе при позиции «на животе» существенно ухудшается. Помимо всего прочего, такая поза значительно ухудшает процесс дыхания из-за повышения нагрузки на легкие и наблюдается искривление позвоночника в шейном отделе из-за не совсем естественного длительного поворота головы.

В общем целом, если правильно выбрать позицию для сна, учитывая особенности вашего организма в отдельно взятый период времени, можно оказать неплохую поддержку здоровью и красоте вашего тела.

Категория:
Здоровье

Комментарии отключены.