Дек 18, 2015
778
Комментарии к записи Как похудеть за 3 дня на 3 — 5 кг без вреда для здоровья? отключены
0 0

Как похудеть за 3 дня на 3 — 5 кг без вреда для здоровья?

Статья добавлена пользователем

Похудение — достаточно сложный процесс. Не стоит сильно надеяться на все «супер-средства», которые предлагаются в интернете, которые, якобы гарантируют результат всего за несколько дней. Организм просто не успеет так быстро адаптироваться. В большинстве случаев это обычное мошенничество, в редких — прямой вред организму. В предлагаемых препаратах будут использоваться ядовитые химические вещества (или ещё хуже — паразиты), которые безусловно позволят быстро похудеть, только вот эффект будет очень недолгим и крайне вредным для организма. В результате, после подобного «курса» потребуется потратить намного больше средств и времени чтобы просто восстановить его в прежнем состоянии. Однако есть некоторые варианты, которые действительно помогут похудеть достаточно быстро, пусть и не очень сильно.

Спорт

На первом месте стоят физические упражнения. Мало того что это позволяет похудеть, так они ещё и полезны для организма. Единственный минус — требуется достаточно высокая сила воли, так как заставить себя регулярно и с отдачей заниматься спортом может далеко не каждый. Утром требуется делать разминку, минут на 15, а потом активную зарядку, в элементы которой рекомендуется включить вращение обруча. Есть даже специальные обручи, хула хуп, которые дают ещё более эффективный результат. В течении дня нужно бегать. Тут важна не скорость, а выносливость, так как бегать рекомендуется много. Вечером требуется повторить процедуру с разминкой и зарядкой. Делать все нужно максимально качественно и не ленясь, но сильно напрягаться не стоит, ведь в дальнейшем все нужно будет повторить, а при болящих мышцах это будет крайне затруднительно. Подобные повторы в течение трех дней позволят сбросить примерно указанное количество веса, но тут все очень сильно зависит от текущей массы. Если человек и так достаточно худощав, эффект может быть намного ниже.

Отличным способом будет отправится в сауну или баню. Вместе с потом выйдут вредные вещества, и процесс похудения станет ещё более стремительным. Притом, что в конечном итоге, если продолжать заниматься, пусть даже не так активно, сброшенные килограммы не вернутся. Питаться рекомендуется здоровой пищей, не налегать на жирное, соленое или острое, а также выпивать требуемое для вашего веса количество воды. Некоторые советуют делать клизму, однако это далеко не самый хороший метод, который может привести к проблемам с пищеварением, расслабление мышц кишечника и уничтожению его микрофлоры.

Диеты

Помимо занятий спортом, помочь сбросить вес смогут и разнообразные диеты. Прежде чем приступать к ним, рекомендуется посетить специалиста, ведь могут быть различные противопоказания, которые не дадут возможности данному конкретному человеку сидеть на диете. Он же может подсказать наиболее эффективный и действенный вариант диеты именно для вас. Выделяют несколько типов диет, которые с одной стороны помогают похудеть, а с другой стороны положительно сказываются на здоровье.

Голодание — звучит достаточно зловеще, но все не так плохо на самом деле. Диета рассчитана как раз на три дня и позволяет организму избавиться от множества вредных веществ, что и приведет к похудению. В первый день требуется утром выпить травяной чай или же свежее выжатый сок. Сама пища не должна содержать животного белка и бобовых. Идеальный вариант — тушеные овощи. При этом ужин должен быть не позже семи часов вечера. Рекомендуется вечером принять теплую ванну, которая также активизирует процесс и поможет вывести ненужные элементы из организма. На второй день пищу необходимо вообще исключить. Можно пить только кипяченую воду (теплую) и не более половины литра зараз. Общее количество выпитой жидкости в течении дня не должно превышать четырех литров, а вечером также рекомендуется принять теплую ванну. На третий день уже можно кушать, в но рекомендуется сконцентрироваться на чаях и свежих овощах и фруктах. В результате, за три дня можно убрать большую часть вредных веществ, существенно очистить организм и похудеть.

Из других диет можно обратить внимание яблочную. Она подразумевает питание в течение трех дней исключительно яблоками. Не рекомендуется постоянно есть их в сыром варианте, отличным выбором будут тушеные яблоки или яблочное пюре. Выбирать лучше не самые сладкие варианты, а общее количество употребленных яблок не должно превышать 1,5 килограмма за один день.

Категория:
Здоровье

Комментарии отключены.