Дек 15, 2015
2086
Комментарии к записи Как поднять себе настроение и не думать о плохом? отключены
0 0

Как поднять себе настроение и не думать о плохом?

Статья добавлена пользователем

В большинстве случаев, причина плохого настроения кроется в депрессии, в которую скатывается человек. Тем жизни в современном мире настолько активен, что зачастую не остается времени даже нормально отдохнуть. Нужно постоянно работать, делать все больше и больше. Часто, именно работа приводит к постоянным нервным срывам, напряжению или стрессам. Непосредственно в тот момент, когда это происходит, организм максимально мобилизуется, отдавая все возможные ресурсы для поиска самого эффективного выхода из сложившейся ситуации. В краткосрочной перспективе – это очень полезно и хорошо. Однако наш мир таков, что из одного стресса, часто попадает в следующий и так без конца. Подобное перенапряжение негативно сказывается на организме.

Наука

Согласно исследований ученых, в процессе продолжительных стрессов, которые перерастают в депрессию, наблюдается достаточно сильный разрыв взаимодействия между различными клетками мозга. Собственно это и так понятно, так как человек в депрессивном состоянии не хочет вообще ничего делать, все валится из рук и так далее. Есть только один единственный выход из подобных ситуаций – отдохнуть, расслабиться, сменить вид деятельности и так далее. Ниже представлены наиболее действенные варианты отдыха, которые могут избавить человека от депрессии.

Способы расслабится

  • Прогулка. Это самый полезный и простой вариант. Всего то и нужно, просто на некоторое время «забить» абсолютно на все, выключить телефон и отправится в пешее путешествие по городу. Кому то больше помогает большое скопление людей. Тогда можно совместить прогулку и шопинг, который также помогает расслабиться и отдохнуть. Другие предпочитают уединение и тишину. Можно отправиться за город или найти такое тихое местечко в черте города. Конечно, алкоголь далеко не всегда является отличным решением и он достаточно вреден для организма, но в крайнем случае, можно и принять немного любимого напитка. Продолжать такой отдых следует ровно столько, сколько потребуется, чтобы необходимость продолжать повседневные дела если не вызывала радости, то хотя бы не была невероятно отвратительной.
  • Игры. Сюда входят как активные игры на свежем воздухе, так и настольные игры, в которые многие любят развлекаться вместе с друзьями. Также подходят и компьютерные игры, если человек любит это дело. Иногда возможность после тяжелого и полного стрессов рабочего дня уничтожить в какой-либо игре орды врагов, выплеснуть на них свою злость, делает намного больше, чем самый лучший психоаналитик.
  • Хобби. Считается, что у людей, у которых есть любимое занятие, хобби, никогда не впадают в депрессию. Это на самом деле действительно похоже на правду. Когда у человека есть цель, пусть даже достаточно странная для окружающих, которая заключается в его увлечении, рабочий день уже не будет вызывать таких негативных эмоций, а просто будет восприниматься как небольшая неприятность на пути к любимому занятию. Именно поэтому, кто-то собирает марки, кто-то бегает в доспехах по лесам, а кто-то клеит игрушечных солдатиков. Для таких людей именно их увлечение – самое важное. Все остальное – вторично и не заслуживает того, чтобы на это тратить свои нервы.
  • Фильмы или книги. Это наиболее классический вариант избавления от депрессии. Почитать любимую или новую книгу отличного автора или посмотреть интересный фильм – вот и все что нужно, чтобы хотя бы немного смириться с окружающим миром и перестать ненавидеть все и вся в округе. Это такая мелочь, которую некоторые люди не понимаю, просто мешая насладиться зрелищем или книгой. Такие помехи могут ещё больше раздражать человека, так что предварительно нужно постараться донести до окружающих мысль, что именно сегодня вечером, вас нельзя ни в коем случае трогать и вообще, лучше не приближаться.
  • Танцы. Многие девушки, да и некоторые представители сильного пола, могут поднять себе настроение песнями и танцами. Кто-то предпочитает делать это в одиночестве под любимую музыку, другие же стараются окунуться с головой в ночную жизнь и устраивают настоящее шоу на дискотеках и ночных клубах. Оба варианты будут правильными, если они вам помогут.
  • Гормон счастья. Считается, что он содержится в сладостях. Особенно в шоколаде и бананах. Действительно, многие замечали, что когда очень грустно и печально, нестерпимо хочется чего-то сладенького. Не стоит себе отказывать в таких удовольствиях, даже если вы сидите на жесткой диете (которая также может приводить к депрессии). Небольшая порция сладкого ничего особо не решит, однако позволит почувствовать себе существенно лучше. А избавится от лишних калорий можно будет просто устроив активные занятия или игры на свежем воздухе.

Категория:
Полезные советы

Комментарии отключены.