Июн 8, 2016
521
Комментарии к записи Исследование природы ночных судорог. Первая помощь отключены
0 0

Исследование природы ночных судорог. Первая помощь

Статья добавлена пользователем

Судорога ног посреди ночи — известное многим явление. Мало того, что просыпаешь, так ещё и достаточно долгое время нужно приходить в себя, пытаясь понять что вообще произошло и что делать с этой судорогой. Особенно неприятно тогда, когда рядом спит вторая половинка, будить не хочется или же вообще, неподалеку спят маленькие дети, которых будить нельзя для собственно же спокойствия. В чем же причина таких неприятных явлений?

Выведение магния с потом

Эта проблема актуальна для тех, у кого есть проблемы с крайне обильным выделением пота. При данном процессе одновременно с выходом пота отмечается сильное вымывание такого полезного для организма вещества как магний. Он необходим для адекватной и полноценной работы мышцы и при недостатке могут случаться судороги.

Стресс

Достаточно сильно перенервничать перед сном и вероятность проснуться от судороги сильно возрастает. То же самое верно и при условии, что вам приснился кошмар. Суть в том, что подобное состояние вызывает негативные последствия в нервной системе, что в конечном итоге может оказывать воздействие и на двигательную систему. Такое событие — достаточно большая редкость, однако случиться оно все равно стоит и потому его нужно учитывать.

Кровеносная система

Недостаток магния в мышцах ноги может быть следствием не только того, что он вымывается, но и тем, что он просто туда не доходит. А это уже последствия проблем с кровеносной системой человека. Самостоятельно определить проблему практически нереально, так что лучше обращаться к доктору.

Недостаток полезных веществ

Для того чтобы кровь могла доносить полезные вещества до разных частей тела, нужно чтобы эти вещества (в данном случае в основном — магний), вообще присутствовали в организме. А вот это уже ещё одна проблема. При определенных условиях, полезные вещества могут просто не поступать в организм в достаточном для нормального функционирования количестве. Так как определить, в чем именно заключается проблема самостоятельно также нереально, как и в варианте с кровеносной системой, нужно обращаться к врачу за помощью.

Воздействие низких температур

Мышцы могут начать самопроизвольно сокращаться, вызывая спазм и при низкой температуре. Достаточно бывает того, что одеяло сползло с ног и в комнате стоит сравнительно низкая температура.

Беременность

Сводящие судорогой ноги при беременности — вполне обычное явления. Мало того что они испытывают повышенное напряжение в связи с резко увеличившимся весом, так ещё и недостаток полезных веществ, большая часть которых идет плоду, интоксикация и так далее.

Высокое напряжение на ноги в течении дня

Если в течение дня вы активно напрягали ноги и так и не дали им нормально отдохнуть за весь день, вполне возможно, что ночью они вам «отомстят» при помощи судороги. Да, спорт это очень хорошо, но слишком сильно напрягать ноги тоже не стоит. Все должно быть в меру и постепенно, но к сожалению новички понимают это только тогда, когда уже поздно и боль началась.

Как спасаться?

Пробуждение среди ночи, да еще и от судороги в ноге, оказывает на логическое мышление далеко не самое лучшее влияние. Человек просто первое время не соображает, что вообще происходит и что нужно делать. Но вот тогда, когда мозг «включается» нужно начинать действовать. Самый простейший вариант (но не самый быстрый), начать совершать массаж ноги, похлопывать по ней, разминать и так далее. Основное его удобство в том, что из теплой постельки выбираться не нужно. Второй вариант также не требует вставать с кровати, но заключается в том, что человек берет себя за пальцы и сильно тянет на себя (в пределах разумного). Оба метода помогают, но не слишком быстро. Если же избавиться от судороги нужно максимально быстро, нужно просто слезть с кровати, стать на холодный пол и принять максимально вертикальное положение. Поможет очень быстро.

Чтобы избежать повторения судорог обычно применяют компрессы на основе водки, уксуса (яблочного) и любые согревающие мази. В общем целом, главное чтобы мышцы начали чувствовать тепло, которое и приведет к желаемому эффекту. Главное регулярно повторять процедуру на протяжении определенного времени, чтобы закрепить результат.

Категория:
Здоровье

Комментарии отключены.