Дек 7, 2015
717
Комментарии к записи Что делать, если все время хочется спать? отключены
0 0

Что делать, если все время хочется спать?

Статья добавлена пользователем

Очень многие люди постоянно испытывают желание поспать. И вроде бы ничего особенного тут нет, однако при некоторых условиях, постоянное желание спать может являться предвестником серьезного заболевании и игнорировать эти симптомы нельзя. Ниже описаны основные причины сонливости, а также предложены рекомендации по избавлению от этого ощущения.

Короткий сон

Наиболее простой и логичной причиной сонного состояния является простейший недостаток сна. Естественно, если человек не выспался, то в течение дня он будет хотеть спать. Рекомендуется выделить себе время и нормально поспать в течение хотя бы семи часов (лучше — больше). В противном случае, проблема будет все усугубляться и человек может заснуть практически на ходу.

Нервы

При сильных стрессах, активных переживаниях и других подобных ситуациях, организм очень быстро мобилизуется, отдавая все доступные ресурсы для правильного решения возникшей проблемы. Естественно, после этого ему требуется отдых. Именно об этом он сигнализирует, увеличивая желание человека спать. Рекомендуется не противиться и нормально отдохнуть.

Нагрузки

От тяжелых физических нагрузок, которые требуют максимальной отдачи от организма, он также начинает активно показывать, что неплохо бы и поспать. Организм хочет восстановить силы, и другого выхода не видит. Рекомендуется не противиться и нормально отдохнуть.

Скука

Скучные, не интересные монотонные занятия, которые ещё и подкрепляются большим количеством свободного времени, в течении которого нечем заняться. Все надоело, ничего не интересно. Все это также вызывает сильную сонливость. Поможет смена вида деятельность, новые, интересные занятия, прогулки на свежем воздухе или, в самом крайнем случае, полное изменение стиля жизни.

Время года и погода

Не секрет, что когда идет дождь и вообще погода стоит пасмурная, очень многим хочется спать. То же самое происходит и зимой. В первом варианте дело в атмосферном давлении, воздействующем на человека. Во втором — в темноте. Ведь зимой световой день намного короче чем летом, вот и организм, понимая что ещё темно не стремится проснуться и начать активно действовать, предпочитая подольше поспать.

Витамины

Недостаток некоторых типов витаминов, особенно в холодное время года, также может привести к тому, что постоянно будет хотеться спать. В таком случае, лучше посоветоваться с врачом, он может прописать некоторые витамины для улучшения самочувствия. Тут же может быть и проблема с ослабленным иммунитетом, который всеми доступными ему силами пытается немного отдохнуть и «перезарядиться», чтобы более активно противодействовать вирусам.

Лекарства

Достаточно большое количество лекарств может приводить к сонливости. На них обычно пишут, что не рекомендуется садиться за руль после приема и все такое подобное. Может быть и прямо написано — вызывают сонливость. Как правило, такое состояние — неизбежное зло, которое нужно просто перетерпеть. Ведь альтернативой является развитие или заражение какой-либо болезнью, чего очень хочется избежать. Однако если необходимость в приеме таких препаратов сомнительна, лучше перестать это делать. Естественно, предварительно посоветовавшись с врачом.

Беременность

Ещё один вариант, когда также постоянно очень хочется спать — беременность. Это вполне естественный процесс, который может вызывать множество факторов, начиная от вполне стандартных функций организма и заканчивая общим ослаблением иммунитета, постоянной усталостью и так далее. Особо переживать не стоит, однако есть подозрения, что данное состояние не нормальное — немедленно обратиться к доктору.

Заболевания

Некоторые болезни, особенно имеющие хронический тип, могут приводить к повышению сонливость в период своей активности. Лучшим способом будет своевременно избавиться от проблемы, или же использовать медицинские препараты, которые помогут бороться с заболеванием (если они сами не будут вызвать сонливость).

В общем целом, вне зависимости от причин сонливости, рекомендуется побольше бывать на свежем воздухе, вести активный образ жизни и заниматься интересными вещами. Питание также играет важную роль. Чем более сбалансированной будет пища, тем лучше, тем более, если в ней будут находиться все необходимые организму вещества. Следует отметить, что помимо всего прочего, с сонливостью можно бороться и более распространенными методами, начиная от холодного душа и заканчивая самой просто чашкой крепкого кофе (если он не противопоказан).

 

Категория:
Здоровье

Комментарии отключены.